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晚餐与体重和寿命的关系

2017-04-05 来源:干部病房一病区 浏览数: 字体:

 


科学家最新研究发现:很多疾病发生的原因之一,就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了,以下很多疾病就会找上身来。
1、         晚餐与肥胖
2、         晚餐与糖尿病、脂肪肝
3、         晚餐与肠癌
4、         晚餐与尿路结石
5、         晚餐与高血压
6、         晚餐与动脉粥样硬化及冠心病
7、         晚餐与急性胰腺炎
8、         晚餐与老年痴呆
9、         晚餐与睡眠质量

吃好晚餐,向健康看齐

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法,可以让你的晚餐吃得更健康:
1、晚餐吃少,定量为好,不暴饮暴食。
2、晚餐时间在7点之前最有益健康。
3、晚餐多吃素食,少吃荤食。
4、少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物

 

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